Remboursement... vous avez dit remboursement ?

Voici quelques informations glanées concernant les mutuelles et leur positionnement vis à vis de la sophrologie.

Elles n'ont pas valeur contractuelles et il vous appartient de vous rapprocher de votre mutuelle pour avoir connaissance de vos droits réels ouverts.

En tant que sophrologue de la prévention, j'ai le sentiment que de plus en plus de mutuelles remboursement les séances de sophrologie.
Je vous invite, ici comme en séance, à ne plus hésiter pas à questionner votre référent  "Mutuelle" car les positions et les conditions différent d’une mutuelle à l’autre.

J'ai trouvé un récapitulatif sur le site http://sophrologies.fr/2012/11/13/sophrologie-remboursement-mutuelle et je m'en fais ici l'écho.

•  ALPTIS 

  Avec le pack Bien-être => 25€ la séance pour 5 séances par an et par assuré.

•  AXISALIANS-MEDINAT 
  

  Seulement si le sophrologue est assuré en Responsabilité civile chez Medinat. 
  (Pour info, ce n'est pas mon cas. Je suis assurée en tant que sophrologue chez AXA)

•  CAP assurances   

  25 € jusqu’à 5 séances par an et par assuré.

•  CEGEMA mutuelle   

  Différentes formules proposent un remboursement sur la base de 30€ par séance.

•  MPCL Mutuelle des fonctionnaires territoriaux   

  Sous intitulé "forfait médecine auxiliaire" => de 100 à 160€ par an et par assuré.

•  MYRIADE   

  A partir de 20€ par séance et jusqu’à 30€ par séance, à hauteur de 3 séances par an et par assuré.

•  TRANQUILITE SANTE   

  Avec une "option prévention" => 40€ par séance jusqu’à 4 séances par an et par assuré.

•  ASSUREMA   

  A partir de 15 € par séance et jusqu’à 210 € par an et par assuré. 
  Option complémentaire => 3 modules qui permettent le remboursement de 20 à 40 € par séance et jusque 6 séances par an et par assuré.

•  BAHEMA   

  De 30 à 40 € selon le contrat, jusqu’à 3 séances par an et par assuré.

•  CCMO mutuelle   

  Avec l'option "médecine douce" => 10 séances par an et par assuré, jusqu’à 35€ par séance.

•   FIF  

  Avec le pack Bien-être Bio II => 40 € par séance jusqu’à 6 séances par an.

•  MUTUELLE FAMILIALE  

  Selon le forfait choisi => de 50 à150 € par an et par assuré.

•  RADIANCE  

  De 15 à 40 € par séance et jusqu’à 3 séances par an et par assuré.

Merci de m'informer si vous avec des correctifs à apporter ou des ajouts.

Karine Potelle-Vandenbossche

Revue d...'internet ;-)

Ce matin, j'ouvre mon ordi, ma boite mail... et mon "Facebook" !
Et là j'ai pris une claque.
Non, non, mon ordi ne s'est pas changé en agresseur mais simplement un de mes "amis FB" (en réalité, une personne que je connais virtuellement par liens et par ce qu'il représente dans la sphère de la sophrologie caycédienne®) a relayé un article que je trouve très, TRES percutant.
Je vous offre le lien (Solitude et réseaux sociaux)...
Et moi, à titre personnel mais aussi professionnel, je vais le revoir pour mieux réfléchir et intégrer ce qu'il en ressort.

Capture d'écran du site "http://dailygeekshow.com" et de la vidéo l'innovation de la solitude"

Graphiquement, je trouve que c'est du bon boulot.
Synthétique, dynamique.
Au niveau du contenu, ça me parle...

Sur ce, belle journée.

Karine Potelle-Vandenbossche

Revue de ... murs FB !

J'ai souhaité partager ma lecture du matin avec vous.

Et je remercie le profil Facebook "Le changement par la consommation"  

pour avoir mis ce texte sur son mur.

"L'art de vivre consiste à garder intact le sentiment de la vie et à ne jamais déserter le point d'émerveillement et de sidération qui seul permet à l'âme de voir".

Pour y parvenir ne faut-il pas d'abord trouver quelque part la force de tourner le dos aux grandes injonctions du monde moderne, c'est-à-dire à ces verbes que vous énumérez si bien : "acheter, envier, triompher, écraser l'autre..."?

Tiré d'un entretien avec l'auteur Christian BOBIN

(Photo issue du site http://www.babelio.com/auteur/Christian-Bobin/2713/photos)

Je dois avouer que je ne connais pas ce monsieur, pas plus que ces ouvrages mais là, j'ai envie de découvrir ! Lors de ma prochaine visite à la bibliothèque, je vais voir si il est présent dans les rayons. 

Belle journée & ... heureuses lectures à chacune et chacun ;o)

Karine Potelle-Vandenbossche

Sophro Pour Mieux-Être: Pleine conscience... du jour

Sophro Pour Mieux-Être: Pleine conscience... du jour

Pleine conscience... du jour

Bonjour !

On me demande souvent, et moi-même j'en suis une adepte, des p'tites astuces "détente" pour le quotidien... histoire de "gérer" plus facilement les humeurs, de s'apaiser dans le flux ininterrompu du quotidien, de s'offrir une rapide parenthèse de paix, quoi!

Je vous proposerai donc régulièrement des exercices rapides, à répéter à volonté !
Sur le principe essentiel de la sophrologie : vivance par l'entrainement !

En effet, une personne qui s'entraîne régulièrement (quelque soit d'ailleurs ce à qu'elle pratique !) s'aperçoit progressivement de modifications subtiles dans sa vie de tous les jours.
Parfois, ce peut être certes des changements radicaux, mais bien souvent, on constate une qualité de vie autre qui s'installe, une qualité de présence qui se met en place, ... nous rendant plus confiant/e, plus serein/e devant la vie et ses aléas.
Je vous rappelle en effet que je vis et transmets la sophrologie comme une méthode permettant de pouvoir profiter des bons moments, savoir faire face aux difficultés (sans chercher constamment des recettes-miracles ou des coupables) et donc se poser, se vivre  comme sujet, responsable, conscient, digne et libre.
Je parle ici réellement d'une construction au jour le jour. Ce n'est donc jamais terminé!

Pour dynamiser votre volonté et votre envie, je me permets de vous dire ceci :

Lorsque je répète un même exercice des dizaines de fois, 

cela peut m'ennuyermais il me faut me souvenir que, 

si je refais un exercice, cela me transforme !

Et maintenant, l'essentiel : l'exercice. Aujourd'hui, je vous propose ce que je présente souvent en séance comme la "pause pipi"... juste parce que ce lieu, cette cabine, que sont les toilettes, nous offre à différentes reprises dans la journée un temps d'intimité... mais vous pouvez aussi l'intituler "pause voiture",  "pause bureau solo" ou autre, selon la fantaisie du lieu et du moment choisi ou la réalité de votre quotidien!

Bref, maintenant "au boulot" !

• Au choix, vous vous placer debout ou assis/e
• Prenez le temps de vous sentir pleinement prêt/e et disponible pour les quelques minutes qui vont suivre. 
• Autorisez-vous consciemment cette pause dans le flux de vos activités, que ce soit dans le cadre professionnel et personnel !
• Je vous invite alors à fermer les yeux... quand vous êtes prêt/e.
• Vous pouvez ensuite poser une ou vos mains sur votre ventre. (Et pourquoi ?... Chut, restez en éveil, vivez le moment... et constatez ce qui se passe dans votre corps, en vous dans la respiration.)
• Vous allez maintenant pouvoir pratiquer 1 à 3 respirations "en pleine conscience" : prenez le temps de ressentir toute les sensations liées à l'inspiration et à l'expiration ainsi qu'aux temps intermédiaires. Toute votre attention est portée, orientée vers votre respiration.
• Laissez retomber votre ou vos bras le long du corps.
• Vous rouvrez les yeux quand vous vous sentez prêt/e.
• Constat ?... 

Voici donc quelques minutes passées...
Vous avez certainement pu suspendre à cette occasion le flux de vos pensées...
Vous revenez différent/e de cette mini pause et vous allez pouvoir reprendre vos activités certainement de manière plus efficace, non?!
Apaisé/e, dynamisé/e, boosté/e, etc.
Vous avez gagné en conscience, réoxygéné votre corps... avec facilité et plaisir(s).
Renouvelez l'expérience... sans attendre d'en avoir besoin.
ça aussi c'est essentiel : prendre soin de soi c'est déjà ne pas attendre d'en avoir besoin, parce que notamment les symptômes désagréables et/ou douloureux se sont manifester !

Belle journée

Estime de soi

De manière plus ou moins consciente, nous avons tous un idéal de vie. 

Pour certains, c'est un véritable booster alors que pour d'autres il peut se révéler véritablement handicapant. On peut imaginer et/ou comprendre que cet idéal nous porte, nous dynamise ou alors nous plombe, nous ralentit, voire nous arrête dans notre fil de vie.

Selon quel processus ?

De fait, nous confrontons ce que nous faisons, réalisons dans notre vie aux valeurs humaines qui nous animent... nous dressons ainsi un bilan personnel, intime... nous accordant ainsi plus ou moins d'estime à nous-même, en fonction de l'adéquation de nos faits, actes à nos normes morales, spirituelles, éthiques, politiques, etc.

En conséquence, plus votre quotidien, votre réalité quotidienne est différente de votre idéal de vie, moins vous vous estimez, vous vous aimez donc. Plus vous dynamisez vos capacités de dénigrement et de jugement négatif envers vous-même !!!

Et là, c'est le point de jonction avec une "donnée" humaine essentielle : la CONFIANCE, notamment en soi ! Avoir confiance en soi passe par la croyance pleine et entière en ses aptitudes quelqu'elles soient, ses capacités personnelles.

Vous voyez mieux où le cercle vicieux dépréciatif se niche ?!

Si on voulait le détailler ce processus malfaisant, il se met en place systématiquement sous cette forme :

1. je me donne un idéal ... de préférence inatteignable,
2. j'essaie d'y tendre... sans toujours m'en donner tous les moyens, notamment de temps,
3. j'échoue... sans admettre que c'était inévitable car "pas pour moi",
4. je constate l'échec, me flagelle à répétitions de cet échec ne portant le regard que sur mes défauts et incompétences,
5. la confiance que j'ai en moi s'altère, se délite et mon objectif se tronque,
6. je ne m'aime plus, l'estime de moi... euh, s'estompe, s'assèche... la détestation se met en place,
7. l'échec devient évidence pour tout projet... au lieu d'être dans sa force d'essai, d'étape dans la mise en place du projet quelqu'il soit. De fait, l'échec est parfois, voire souvent nécessaire à tout parcours même s'il indispensable !

Existe-t'il des solutions pour sortir de ce mouvement ?

Pour moi, oui !
L'une des solutions que je valorise, et d'abord parce que je l'expérimente depuis quelques années maintenant avec succès, est la sophrologie caycédienne® !

Le processus premier va être d'entrainer notre capacité à ne pas juger, à lâcher prise sur cet aspect de notre éducation qui vient gangréner notre regard au monde et ainsi de suspendre ce processus ininterrompu et intime.

Comment ?
D'abord en se reconnectant à ce qui "est" : notre premier vecteur vital au monde est notre corps, donc contactons nous "simplement" à lui, donc à nous-même ! Différentes techniques sophrologiques vont nous permettre ainsi de (re)prendre conscience de notre corps, de notre présence, de notre propre schéma corporel.
Au travers des différentes pratiques sophrologiques, on va aussi dynamiser nos capacités d'équilibre, de confiance et d'espoir. On va ainsi exploiter notre aptitude à s'autoprogrammer mais cette fois de manière efficace car positive : porter un nouveau regard sur nos capacités, compétences et aptitudes et donc mieux se projeter dans l'avenir, dans NOTRE vie... avec plus de liberté, de responsabilité et de dignité aussi. Revisiter nos valeurs et explorer nos projets sont aussi des axes essentiels dans le parcours sophrologique.

En effet, c'est ce que j'aime fondamentalement dans cette méthode, c'est l'accessibilité de la méthode mais aussi sa richesse... que l'on découvre à chaque pratique mais surtout dans notre vie même. La force de la méthode est d'abord l'entrainement. Toutes les personnes que j'ai pu accompagner ou que j'accompagne actuellement ne cessent de me renvoyer leur permet d'être plus ancrées dans leur propre quotidien, plus conscientes de ce qu'elles vivent et donc plus "partie prenante" dans les actes de leur vie... Véritablement, les évènements existent, les petits bonheurs comme les aléas se succèdent, cependant notre manière de les vivre peut évoluer et ainsi leur impact en être positivement transformé.
L'histoire, notre histoire nous appartient, dès aujourd'hui, non?!

Revue ... du net !

Je viens de lire un article via Facebook concernant la sophrologie : (dans l'Est républicain.fr) "LE BOOM DE LA SOPHROLOGIE"

Je m'empresse de vous le partager car, et ce n'est pas courant, j'y "retrouve mes petits" !

Pour la photo de cet article, je reste réservée puisque je ne pratique pas en position allongée (sauf cas très particuliers) mais bon, dans les grandes lignes, cet article remplit bien sa fonction journalistique : donner des infos concrètes, explicatives aux personnes non initiées et donner envie soit d'essayer soit au moins d'en savoir plus... en se rapprochant d'un/e professionnel/le ;-)

Allez, bonne lecture... et belles pratiques, découvertes Sophro !!!

Blog, infos & sophrologie... le retour !!!

D'abord : BONJOUR !



Je suis heureuse de vous retrouver après ces (trop longs) mois peu actifs... sur ce, mon blog !!!!
Sinon, personnellement et professionnellement, je suis bien restée active ;-)

Comme je reprends la main sur le clavier pour mon activité de sophrologue,
 je tiens à vous éclairer sur les dernières péripéties de parcours.

• Cet été, différents éléments m'ont amenée à décider de quitter l'Espace de la Myrte. 

• Je suis donc maintenant plus orientée vers les séances "à domicile" (donc chez vous et/ou au bureau), les interventions en entreprise et assimilés 
• Et je travaille avec mes groupes et pour les ateliers et stages à Lille dans le quartier Saint Maurice (à proximité de 2 stations métro).

Dans ce blog, mon intention est vraiment de :

1. vous informer sur mes actualités,
2. partager les informations qui m'interpellent... soit parce qu'elles me "plaisent", soit parce qu'elles me choquent, soit encore parce qu'elles me questionnent,
3. vous tenir au courant des évolutions, changements en lien avec la sophrologie (caycédienne® ou pas).

Voilà, j'en reste là pour ce 1er nouveau billet... espérant que vous m'accompagnerez dans l'aventure... par votre soutien, vos réactions et commentaires, vos sollicitations et attentes mais aussi votre relais via le net qui est un axe essentiel aujourd'hui pour exister professionnellement. Merci d'avance donc à chacune et chacun <3 p="">
Karine